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B族维生素有助于扶助免疫系统的正常运作

孙红雷出生于1970年，从小调皮捣蛋的他经常逃课去少年宫跳舞，对于艺术有着浓厚的兴趣，在18岁的时候就获得了全国霹雳舞第二等奖，这也与他随后走上演艺道路是有一定渊源的。长相并不出众的他在28岁出演《永不瞑目》建军一角2023白菜网总站大全，剧中他鲜明的个性，透露这很强的爆发力，给观众留下了深刻的印象。

B族维生素是一个“宇宙庭”，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是参与东谈主体三大养分素蜕故孳新的伏击辅酶。减脂期咱们普通强调B族维生素对减脂的作用。

其实，B族维生素能介导免疫转机，扶助免疫系统的正常运作，如维生素B6参与淋巴细胞（机体免疫应酬的伏击身分）的增殖、分化、熟练和激活；维生素B12四肢细胞免疫的免疫转机剂；叶酸复古免疫应酬等。

B族维生素含量高的食品主淌若：全谷物的胚芽中、动物肝脏、动物蛋黄。减脂期咱们推选不错吃的是全谷物，如胚芽米、小米、荞麦、燕麦，联系我们逐日1个鸡蛋黄。

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